0
Sulit pa ba mag-college ngayon o mag-tech-voc na lang para mabilis makapagtrabaho?
Graduating ako sa senior high, HUMSS strand. Nagdadalawang-isip ako kung magpapatuloy ba s…
5,475 views
Burnout na ako sa trabaho pero kailangan ko ng pera, paano?
Grabe na yung pagod ko sa work, parang wala nang gana, iyakin, di makatulog. Pero breadwinner ako, di ko basta pwede iwan trabaho. Paano niyo kinaya yung burnout habang hindi pwedeng tumigil? Nahihiya pa akong magpa-therapy kasi mahal.
Anonymous asker ·Asked on 20 days ago ·157 views ·4 answers
This page contains personal experience shared by users about Wellbeing, not professional advice. For important decisions, please consult a qualified professional or official channel.
Best Answer
Tita Baby HR Beginner First-hand experience 15 years na akong HR sa Makati, kabisado ko na ang drama ng resignation, backpay, at clearance.
Naramdaman ko rin yan, at gusto ko munang sabihin: valid yung nararamdaman mo, hindi ka mahina. Ilang bagay na nakatulong sa akin nung hindi ko pwedeng iwan trabaho: una, gamitin mo yung leaves mo kahit isang araw lang para makahinga, wag mong ipunin lang. Pangalawa, mag-set ka ng boundary, pag off na off, wag nang sagutin work chats. Pangatlo, sa therapy: may mga libre o murang options, tignan mo yung NCMH crisis hotline (libre, 24/7), o kung may HMO ka, madalas may mental health coverage na hindi mo alam. May mga online support group din. Kausapin mo rin manager mo kung pwede i-adjust workload, minsan hindi nila alam na burnout ka na. Importante, wag mong balewalain kasi lalala yan. Kaya mo to, isang hakbang lang muna.
Manang Herbal Nita Beginner First-hand experience Hilot at herbal ang alam ko pero laging sinasabing magpa-doktor, tatanungin mo ang lola remedies.
Yung NCMH hotline libre talaga at may professionals. Tawagan mo kung sobrang bigat na, wag ka mahiya. Tsaka wag mo kalimutan basics: tulog, kain, kahit 15 min lakad sa labas. Simple pero malaki epekto sa mental state kapag burnout.
Anonymous contributor Beginner First-hand experience
Breadwinner din ako kaya intindihin kita. Ang ginawa ko, habang di pa ako pwedeng umalis, naghanap ako ng ibang trabaho ng dahan-dahan habang nasa kasalukuyan pa. Yung pag-alam mo na may exit plan ka, nakakabawas na ng bigat. Wag mo isipin na stuck ka forever. Kahit maliit na hakbang, updating ng resume, big deal na.
Anonymous contributor Beginner First-hand experience
May mga LGU na libre o sobrang murang counseling ngayon, tanong ka sa city health office niyo. Tsaka may mga online therapy platforms na mas mura kesa face to face. Wag mo iisipin na luho yung mental health, kailangan yun para tumagal ka sa trabaho.
Answer this
Related questions
4
Paano mag-apply ng AICS o ayuda sa DSWD kung nawalan ng trabaho, ano requirements?
Natanggal ako sa trabaho last month at hirap na hirap na kami ngayon sa pamilya, may dalaw…
675 views
3
What's it like seeking therapy or mental health help in the Philippines? Mahal ba at may stigma pa rin ba?
Matagal na akong nabu-burnout at parang depressed na, pero natatakot akong lumapit sa ther…
175 views
5
Kailangan ko ng therapy pero mahal. May affordable o libreng mental health options ba sa Pinas?
Struggling ako sa anxiety at parang di ko na kaya mag-isa. Gusto ko sana mag-therapy pero …
8,973 views
5
Mag-resign ba ako kahit wala pang bago trabaho?
Sobrang burnout na ako sa current work ko, halos araw-araw akong umiiyak bago pumasok. Per…
3,688 views
9
Lilipat ng Manila para sa trabaho, sulit ba talaga?
Taga-probinsya ako (Iloilo), may job offer sa Makati na almost double ng sweldo ko dito. P…
734 views