Palagi akong pagod at walang gana kahit natutulog naman ako, burnout na ba ito?

Naranasan ko rin yan, at ang natutunan ko, ang katawan at isip ay nagbibigay ng warning. Bago ko naisip na burnout, ni-rule out muna namin ng doktor ang physical causes tulad ng anemia o thyroid, kasi minsan medical din pala ang dahilan ng sobrang pagod. So step one, magpa-check up ka rin. Pagkatapos, tignan mo ang lifestyle, tulog, pagkain, at kung sobra na ba ang workload mo. Sa Pilipinas, may mga libreng hotline at community support para sa mental health, gamitin mo yun kung hindi kaya ang bayad sa therapy. Wag kang mahiya. Ang totoo, mas matapang ang humihingi ng tulong. Ako, mas okay na ngayon dahil hindi ko sinolo lahat.

Dumaan ako sa ganyan noong 2021, akala ko tamad lang ako, pero burnout na pala at umabimg konti sa depression. Ang unang ginawa ko, kinausap ko ang sarili ko na hindi ito kahinaan. Nag-set ako ng maliliit na boundaries sa trabaho, tulad ng hindi na pag-check ng email pag off hours. Malaking tulong din ang pag-usap sa taong pinagkakatiwalaan. Pero ang pinakamahalaga, humingi ako ng tulong sa professional. Hindi ako expert, so wag mong ibase lang sa akin. Kung tuloy-tuloy na ang pagod, walang gana, at nakakaapekto na sa araw-araw mo, please consult a mental health professional. Wag mong hintaying lumala. Karapatan mong maging maayos.