3
What's it like seeking therapy or mental health help in the Philippines? Mahal ba at may stigma pa rin ba?
Matagal na akong nabu-burnout at parang depressed na, pero natatakot akong lumapit sa ther…
177 views
Kailangan ko ng therapy pero mahal. May affordable o libreng mental health options ba sa Pinas?
Struggling ako sa anxiety at parang di ko na kaya mag-isa. Gusto ko sana mag-therapy pero ang mahal, 2-3k per session. May mga libre o mura bang options dito? Nahihiya din ako pero kailangan ko na talaga ng tulong.
Anonymous asker ·Asked on 20 days ago ·8,974 views ·4 answers
This page contains personal experience shared by users about Wellbeing, not professional advice. For important decisions, please consult a qualified professional or official channel.
Best Answer
Crypto Tito Boy Beginner First-hand experience Sabi ko sa iyo wag mag-all-in sa crypto, natuto ako sa hirap, sasabihin ko sa iyo ang mistakes ko.
Naranasan ko din yung ganyang laban, at buhay ako ngayon dahil humingi ako ng tulong, kaya proud ako sayo. May mga libre at murang options: Una, ang National Center for Mental Health (NCMH) Crisis Hotline, libre at 24/7, tumawag ka lang lalo na kung sobra na. Second, kung estudyante ka o empleyado, may guidance counselor sa school o EAP (employee assistance program) sa work na libre, tanungin mo lang HR nang confidential. Third, ang ilang public hospitals at health centers may psychiatric/psychological services na mura o subsidized, tanungin mo sa DOH-affiliated na ospital. Fourth, may mga NGO at community groups na nag-a-alok ng free o sliding-scale counseling, at may mga online support groups. Fifth, ang ilang therapists nag-o-offer ng sliding scale fees base sa kita, wag matakot magtanong kung may discount. Reminder: kung may PhilHealth, may mental health coverage na rin para sa ilang inpatient/outpatient services. Hindi ka nag-iisa, at hindi kahinaan ang humingi ng tulong. Isang tawag lang, importante ka.
Anonymous contributor Beginner First-hand experience
Kung employed ka, check mo kung may HMO ka na may mental health coverage, marami na ngayon may kasamang teleconsult sa psychologist. Tapos yung EAP sa work, confidential yun, hindi malalaman ng boss mo. Ako nag-avail via HMO, hindi ko akalain covered pala. Tanong ka lang.
Anonymous contributor Beginner First-hand experience
Wag ka mahiya, sobrang normal na yan ngayon. Habang naghahanap ka ng therapist, mag-reach out ka rin sa mga trusted na kaibigan o pamilya, at yung crisis hotlines pag sobra. Simula lang yun, kaya mo yan. Konti-konti, hihingi ka ng tulong, gagaling ka. Ingat ka palagi.
OFW Japan Ken Beginner First-hand experience Technical intern ako sa Japan, alam ko ang TITP, Nihongo basics, at buhay-Pinoy sa Nihon.
Yung mga university psychology departments minsan may low-cost clinic na hinahawakan ng supervised graduate students. Mura kaysa private, at legit naman kasi supervised. Tignan mo mga malalaking unibersidad malapit sayo. Yun ginawa ko nung wala akong budget. Malaking tulong.
Answer this
Related questions
18
Parang burnout na ako pero di ko kaya yung therapy prices, ano pwede kong gawin?
Ilang buwan na akong pagod, walang gana, laging inis. Parang burnout na or worse. Gusto ko…
470 views
4
Saan makakakuha ng abot-kayang mental health help?
Nahihirapan ako sa mental health ko lately, parang depressed at anxious. Gusto ko sanang m…
311 views
6
Grabe ang anxiety ko sa first job ko, normal ba to?
Fresh grad ako at 3 months pa lang sa first corporate job pero grabe na yung anxiety ko — …
782 views
0
Magkano ang therapy sa Pinas at may mura bang option?
Gusto ko sanang mag-therapy pero natatakot ako sa gastos. Magkano ba usually ang isang ses…
725 views
0
May HMO na ba na sumasaklaw sa mental health consultations?
Kailangan ko na talaga kumonsulta sa psychologist o psychiatrist pero mahal ang out-of-poc…
582 views