Ano ang experience mo makabangon sa burnout?

Dumaan ako sa matinding burnout dalawang taon na ang nakalipas, muntik na akong mag-quit sa lahat, ngayon okay na ako, ito naitulong sa akin. Una, kilalanin mo na burnout ito, hindi katamaran o kahinaan; kapag inamin mo, saka ka makakagawa ng aksyon. Pangalawa, hindi laging resign ang sagot; minsan ang problema, sobrang dami ng trabaho na walang boundary. Nag-aral akong magsabi ng hindi at magtakda ng oras na off talaga sa work, walang email pag-uwi. Pangatlo, ibalik mo yung maliliit na bagay na dati mong hilig na nawala; sa akin, paglalakad tuwing umaga at pag-iwas sa screen bago matulog. Pang-apat, wag mo dalhin mag-isa; kinausap ko yung malapit sa akin, at kumonsulta rin ako sa propesyonal, walang kahihiyan dun. Panghuli, kung ang lugar mismo ng trabaho ang toxic at walang pagbabago kahit anong gawin mo, dun na lang tama ang mag-plano ng exit. Pero simulan mo sa pag-aalaga sa sarili; hindi ka makakabangon kung ubos ka na. Kaya to, unti-unti.